出國渡假造理說應該是件愉快的事，
不過不知道是很正常的情形還是我個人的問題，
每次出遠門，就算僅僅一個週末，這個.....代謝就會出點狀況...***難不成是進入更年期的微兆 (⊙_⊙;)***
輕則兩、三天，嚴重的話可至五、六天....

想想在台灣時親愛的老爸都會幫我準備濃稠稠的綜合果汁，
蘋果、芭蕉、奇異果、鳳梨、火龍果、紅蘿蔔、蜂蜜、堅果，
應季節和女兒的需求調整配方，
每天喝上一杯，營養及纖維滿點，感恩啊老爸~

不然我自已如法泡製，來杯簡易版的綜合果汁，
說不定可以治好我這一出遠門就新陳代謝退化的症況!

食材(約2~3杯)?

1大把 草莓(我是用手直接抓的，約一杯的量)
1小杯 藍莓
1顆 蘋果
1根 香蕉
1/3根 紅蘿蔔

這陣子加州不知道在熱什麼，
一踏出家門整個人直接瞬間蒸發...(⊙_⊙;)...，
陽光照射下來有種莫名刺骨的痛，
看看溫度，攝氏43度"""，有沒有搞錯啊!!??!!

沒事還是少出門為妙，前幾天在超市買的材料還有剩紅蘿蔔和蘋果，
打個濃濃的果汁當早餐"吃"好了。

材料?

1顆 蘋果(我用的種叫pink lady，不過只要水分多的都可以)
1根 中型紅蘿蔔
1杯 冰塊
1杯 牛奶
1.5湯匙 蜂蜜

做法?

很簡單，紅蘿蔔、蜂蜜切小塊，
和其它材料全部放到果汁機裡打一打就好了。