出國渡假造理說應該是件愉快的事,
不過不知道是很正常的情形還是我個人的問題,
每次出遠門,就算僅僅一個週末,這個.....代謝就會出點狀況...***難不成是進入更年期的微兆 (⊙_⊙;)***
輕則兩、三天,嚴重的話可至五、六天....
想想在台灣時親愛的老爸都會幫我準備濃稠稠的綜合果汁,
蘋果、芭蕉、奇異果、鳳梨、火龍果、紅蘿蔔、蜂蜜、堅果,
應季節和女兒的需求調整配方,
每天喝上一杯,營養及纖維滿點,感恩啊老爸~
不然我自已如法泡製,來杯簡易版的綜合果汁,
說不定可以治好我這一出遠門就新陳代謝退化的症況!
食材(約2~3杯)?
1大把 草莓(我是用手直接抓的,約一杯的量)
1小杯 藍莓
1顆 蘋果
1根 香蕉
1/3根 紅蘿蔔